Để duy trì một tuyến giáp khỏe mạnh, cần đảm bảo có một chế độ ăn uống cân đối và giàu chất dinh dưỡng. Hiện nay, khoa học chứng minh có rất nhiều loại nước uống tốt cho tuyến giáp cần bổ sung mỗi ngày. Vậy uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về các loại nước giúp hỗ trợ điều trị tuyến giáp khỏe mạnh nhé!
Nếu tuyến giáp hoạt động không cân đối có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như bệnh giáp, suy giáp, viêm tuyến giáp và tăng hoạt động giáp. Đối với những người bệnh về tuyến giáp, thiết kế một chế độ dinh dưỡng chỉ mỗi thức ăn thì không đủ mà việc lựa chọn nước uống cũng chiếm phần quan trọng. Vì vậy, uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Đây là câu hỏi được rất nhiều quan tâm, hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chi tiết nhất.
Tuyến giáp là gì? Một số bệnh liên quan đến tuyến giáp
Tuyến giáp là một cơ quan nội tiết lớn nhất trong cơ thể người với vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hormone và đảm bảo sự phát triển bình thường của cơ thể. Vị trí của tuyến giáp là trước cổ và nằm dọc trên đốt sống cổ số 5 và đốt sống ngực số 1.
Tuyến giáp được cấu tạo bởi hai thùy: Thùy trái và thùy phải. Hai thùy này nằm hai bên cổ và được nối với nhau bằng eo tuyến giáp. Mỗi thùy chứa nhiều tế bào ghép lại thành các túi tiểu niệu nhỏ gọi là follicle. Trong các follicle này, các hormone giáp trạng được tổng hợp, lưu trữ và tiết ra khi cơ thể cần.
Đối với cơ thể con người, tuyến giáp có nhiều chức năng quan trọng như:
- Tuyến giáp giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích hoạt động của tế bào và chuyển hóa glucid để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Tuyến giáp cũng đóng góp vào sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể, đặc biệt là hoạt động của bộ não và hệ thần kinh.
- Thúc đẩy hoạt động của tim, tăng nhịp tim và lưu lượng máu qua tim để cung cấp oxy cho các cơ quan và mô trong cơ thể.
- Duy trì sự ổn định canxi trong máu. Ngoài ra, tác động đến hoạt động của tuyến sinh dục và tuyến sữa.
Một số bệnh liên quan đến tuyến giáp thường gặp chủ yếu như: Suy giáp, cường giáp, bướu nhân tuyến giáp, u nang tuyến giáp lành tính, ung thư tuyến giáp. Như vậy, để điều trị các bệnh liên quan tuyến giáp hiệu quả thì bạn cần thường xuyên bổ sung đủ iod trong khẩu phần ăn, lựa chọn nước uống tốt cho tuyến giáp, kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Uống nước gì tốt cho tuyến giáp?
Để giúp quá trình điều trị tuyến giáp của người bệnh trở nên hiệu quả hơn thì việc bổ sung những loại nước ép trái cây có chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa, vitamin C vô cùng cần thiết. Vậy thì nên uống nước gì tốt cho tuyến giáp? Dưới đây là tổng hợp những loại nước ép rất tốt người bệnh tuyến giáp cần phải biết.
Nước ép cam
Người bệnh tuyến giáp cần bổ sung nước ép cam vì cam là nguồn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ iod tốt hơn và cải thiện chức năng tuyến giáp. Chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu tác động của các gốc tự do, bảo vệ tuyến giáp khỏi tổn thương.
Uống nước chanh
Uống nước chanh là lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ tuyến giáp. Bởi vì, trong quả chanh có chứa rất nhiều vitamin C và chất oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ tăng cường miễn dịch, cân bằng độ pH, hạn chế các tế bào ung thư tuyến giáp. Bên cạnh đó, việc uống nước chanh thường xuyên có thể giúp duy trì cân bằng hormone và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nước ép cần tây giúp hỗ trợ điều trị tuyến giáp
Nước ép cần tây có rất nhiều công dụng tốt cho tuyến giáp. Theo báo cáo từ Tạp chí Medical Medium, nước ép cần tây là một nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp chăm sóc và hỗ trợ tuyến giáp. Các nghiên cứu cho thấy cần tây có khả năng loại bỏ các độc tố do virus Epstein – Barr gây ra, giúp làm sạch tuyến giáp và ngăn ngừa viêm tuyến giáp Hashimoto – một bệnh tự miễn. Điều này là kết quả của khả năng kích hoạt hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại tác động tiêu cực lên tuyến giáp.
Ngoài ra, cần tây cũng là một thực phẩm ít calo, là một sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sự tăng cường hoạt động tuyến giáp. Đặc biệt, cần tây cũng hỗ trợ sản xuất hormone T3 (Triiod – thyroxin), một hormone quan trọng cho chức năng tuyến giáp và sức khỏe tổng thể.
Nước ép cà chua tốt cho tuyến giáp
Uống nước ép cà chua có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người bị ung thư. Cà chua là một nguồn dồi dào của hai chất chống oxy mạnh là lycopene và carotenoid, có khả năng ức chế sự hình thành khối u và ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư tuyến giáp. Ngoài lycopene, cà chua cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin C, vitamin A, kali và chất xơ, giúp duy trì sự cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Bổ sung nước ép táo
Uống nước ép táo có rất nhiều lợi ích cho người bệnh tuyến giáp. Táo là nguồn vitamin phong phú và chứa nhiều flavonoid chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư tuyến giáp. Tận dụng lợi ích này, uống nước ép táo có thể là một phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong quá trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tuyến giáp nhé.
Những điều cần lưu ý để có một tuyến giáp khỏe mạnh
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là sự kết hợp hoàn hảo giữa thực phẩm, nước uống và các phương pháp chăm sóc sức khỏe. Sau khi được bật mí về “Uống nước gì tốt cho tuyến giáp?” thì để duy trì sức khỏe tổng thể và cân bằng nội tiết tố, việc chăm sóc và bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý để có một tuyến giáp khỏe mạnh.
- Bổ sung đủ iod: Tuyến giáp cần iod để sản xuất các hormone giáp trạng. Bạn nên bổ sung iod thông qua các nguồn dinh dưỡng như cá, tôm, tảo biển hoặc muối iod.
- Ăn thực phẩm giàu selen: Selen là một chất vi lượng quan trọng cho sức khỏe tuyến giáp, bạn có thể bổ sung qua một số thực phẩm như: Hạt hạnh nhân, cá hồi, cua, gà…
- Đảm bảo cung cấp đủ vitamin D: Vitamin D giúp tăng cường chức năng tuyến giáp.
- Tránh ăn thực phẩm gây ảnh hưởng tiêu cực tới tuyến giáp
- Tăng cường sử dụng thực phẩm chống viêm: Gia vị như nghệ, gừng và tỏi có khả năng giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp.
- Kiểm tra định kỳ và chăm sóc sức khỏe tuyến giáp: Nếu có dấu hiệu bất thường như mệt mỏi, tăng cân hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân, buồn ngủ và sự thay đổi về cảm xúc. Hãy thăm khám bác sĩ để kiểm tra và chăm sóc tuyến giáp kịp thời.
Bài viết trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp thông tin chi tiết để giúp bạn tháo gỡ thắc mắc về “Uống nước gì tốt cho tuyến giáp?”. Hy vọng qua chia sẻ này, các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức để áp dụng trong quá trình điều trị tuyến giáp khỏe mạnh.
