Nước chanh là nước giải khát mà nhiều người sử dụng. Chanh vốn là loại quả mang trong nó nhiều giá trị dinh dưỡng, giá thành cũng rẻ và cũng được sử dụng là một trong những loại thức uống giải nhiệt mùa hè. Vậy các mẹ bầu uống nước chanh được không?
Chanh được dùng là nguyên liệu chính để làm nên thức uống là nước chanh mà chúng ta hay sử dụng. Chúng ta thường hay nghe rất nhiều về những công dụng tuyệt vời từ nước chanh. Nhưng cũng có nhiều thắc mắc về việc bầu uống nước chanh được không? Bà bầu sẽ uống nước chanh như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng Chondungnhat giải đáp nhé!
Nước chanh là loại nước gì?
Nước chanh là loại nước giải khát được pha chế với nguyên liệu chính là quả chanh kết hợp với các nguyên liệu khác như: Đường, nước…
Chanh được biết đến là loại quả thuộc họ nhà cam, quýt. Chanh chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể của chúng ta. Loại quả này chứa nhiều hàm lượng khoáng chất và vitamin như:
- Vitamin C;
- Vitamin B6;
- Carbohydrate;
- Chất xơ;
- Photpho;
- Kali;
- Folate;
- Canxi;
- Sắt;
- Magie;
- Cùng nhiều khoáng chất khác.
Đặc biệt nhất là trong chanh cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào và chanh còn có tác dụng tốt trong việc cấp nước cho cơ thể con người. Các loại chất dinh dưỡng trong quả chanh không chỉ tốt cho sức khỏe ở người lớn mà còn rất có lợi cho sự phát triển của thai nhi.
Bầu uống nước chanh được không?
Chanh và các dưỡng chất có trong quả chanh chúng ta đã được tìm hiểu rất rõ ràng, cũng chính vì thấy được những chất dinh dưỡng tuyệt vời mà chanh mang đến nên những bà bầu cũng có thắc mắc rằng bản thân các bà bầu uống được nước chanh không? Nước chanh luôn có được những sự quan tâm nhất định đặc biệt hơn là trong những ngày hè oi bức.
Điều đáng mừng là những mẹ bầu có thể vô tư sử dụng loại nước chanh giàu khoáng chất này vì nó không những đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho bà mẹ lúc mang thai mà nó còn rất tốt cho thai nhi trong bụng. Vậy tại sao mà các mẹ bầu nên uống nước chanh? Hãy cùng điểm qua những lợi ích chúng ta có được cho cơ thể khi uống nước chanh.
Lợi ích của nước chanh đối với mẹ bầu
Giảm hẳn tình trạng ốm nghén khi mang thai
Trong quá trình mang thai có rất nhiều mẹ bầu có dấu hiệu thai nghén và tình trạng thèm chua gia tăng rất nhiều. Tình trạng ốm nghén xảy ra liên tục gây buồn nôn, nôn, gây khó chịu cho cơ thể của người mẹ vì thế khi sử dụng nước chanh sẽ giúp làm giảm lượng mật dư và lượng đờm tích tụ trong đường tiêu hóa. Cùng với đó nước chanh cũng làm thơm khoang miệng hơn, giảm cảm giác buồn nôn và nôn nghén.
Giúp xương của thai nhi phát triển tốt
Chanh là loại quả hỗ trợ rất tốt cho quá trình phát triển xương và giúp cải thiện tình trạng sức khỏe do có chứa nhiều magie và canxi. Khi mẹ bầu bổ sung thêm nước chanh cho cơ thể thì sẽ cung cấp thêm cho thai nhi những khoáng chất cần thiết đó cho con.
Không chỉ vậy mà còn bổ sung thêm cho con một lượng khoáng chất là kali giúp hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và tế bào não, thai nhi được hỗ trợ phát triển đầy đủ nhất có thể.
Sử dụng nước chanh để ngăn ngừa bệnh táo bón
Trong khi mang thai nhiều bà mẹ thường hay mắc phải bệnh táo bón. Việc sử dụng nước chanh sẽ giúp các bà bầu ngăn ngừa được hiệu quả tình trạng này.
Chanh hỗ trợ đường tiêu hóa rất tốt, kích thích ruột đào thải các chất ra khỏi cơ thể qua đó cũng giảm bớt được nguy cơ táo bón cho các bà mẹ đang mang thai. Giảm thêm được sự mệt mỏi và nặng nề cho cơ thể lúc mang bầu.
Cung cấp nước và giữ nước cho cơ thể
Nước chanh trong những ngày hè nóng bức hay là trong lúc lao động nặng thì luôn là loại thức uống ưa chuộng vì chúng có khả năng bù nước, bù khoáng và cấp nước cho cơ thể.
Không chỉ là thức uống ngon miệng mà nước chanh còn có thể giữ nước cho cơ thể. Điều này cũng có lợi khi mang bầu, vì nó hạn chế được tình trạng buồn nôn, đau đầu, chóng mặt hay thậm chí là chuột rút khi mang thai.
Tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
Nước chanh có chứa nhiều vitamin C, rất có lợi cho cơ thể trong quá trình phòng ngừa các bệnh như: Cảm lạnh, cúm hay sốt… Vitamin C trong chanh còn hỗ trợ tối ưu cho hệ miễn dịch cơ thể, đẩy mạnh sức đề kháng giúp cơ thể chống lại được các loại virus, vi khuẩn gây bệnh
Hỗ trợ cơ thể cân bằng pH
Khi uống nước chanh sẽ giúp cho pH trong cơ thể đạt được độ kiềm đáng kể trong quá trình cân bằng pH vì chanh có chứa một hàm lượng axit tự nhiên. Đặc biệt những mẹ bầu uống nước chanh vừa giúp duy trì được nồng độ kiềm trong cơ thể vừa mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi trong bụng ở giai đoạn đang phát triển.
Nồng độ pH ổn định cũng là dấu hiệu có đủ oxy sẵn có cho các tế bào mà hàm lượng oxy rất cần thiết cho quá trình phát triển của con khi còn trong bụng mẹ.
Xử lý tình trạng phù nề, sưng tấy chân khi mang thai
Mang thai sẽ xuất hiện tình trạng rất phổ biến ở phụ nữ là chân bị sưng phù lên. Điều này gây ra rất nhiều bất lợi cho người mang thai, khiến người mẹ cảm thấy đau đớn thậm chí là khó khăn cho việc di chuyển. Để khắc phục thì các mẹ có thể uống nước chanh ấm, nó sẽ giúp giảm đau và giảm phù tốt nhất có thể.
Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng nước chanh
Có rất nhiều lưu ý đáng được quan tâm khi mẹ bầu sử dụng nước chanh. Mặc dù không thể bỏ qua được những nguồn khoáng chất và vitamin có lợi trong nước chanh, nhưng nếu quá lạm dụng hoặc sử dụng sai cách cũng có thể gây ra những tác hại không đáng có cho cơ thể và thai nhi. Dưới đây là một số điều đáng lưu ý cho bà bầu:
- Không nên uống quá nhiều: Bởi chanh mang tính axit và có tính chua nên sẽ gây ảnh hướng lớn lên men răng. Nên vệ sinh răng miệng, súc miệng sau khi uống để hạn chế ảnh hưởng tới răng của những mẹ bầu.
- Không nên pha chanh với nước sôi: Có thể sử dụng nước ấm thay vì nước sôi để pha nước chanh vì nước sôi sẽ làm giảm bớt đi những giá trị dinh dưỡng có trong chanh.
- Không nên sử dụng nước chanh khi đói: Các mẹ bầu chú ý việc sử dụng nước chanh nên tránh dùng khi đói và tránh dùng vào buổi sáng sớm, không dùng nước chanh quá chua.
- Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng chanh khi có các vấn đề về bệnh dạ dày: Viêm loét dạ dày tá tràng, ợ hơi, ợ nóng…
- Không nên sử dụng nước chanh với quá nhiều đường và mật ong: Điều này có thể gây ra bệnh tăng huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ…
Trên đây là những thông tin hữu ích về chanh và nước chanh, hy vọng rằng nó sẽ giải đáp được các thắc mắc của các đọc giả xoay quanh câu hỏi “Bầu uống nước chanh được không?”. Chondungnhat xin cảm ơn các bạn đọc đã tham khảo bài viết, hãy cùng theo dõi chúng tôi để cập nhật được thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe nhé!
