Nước mía là thức uống ưa thích của nhiều người và là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Một câu hỏi đặt ra: Bầu uống nước mía có tốt không? Nước mía mang đến những lợi ích gì cho mẹ bầu và thai nhi? Theo dõi bài viết dưới đây của Chondungnhat để được giải đáp thắc mắc này nhé.
Bầu uống nước mía có tốt không? Đây đang là nỗi trăn trở của rất nhiều mẹ bầu. Trong bài viết hôm nay, Chondungnhat sẽ bật mí những lợi ích sức khỏe mà nước mía mang đến cho mẹ bầu cùng một số lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía. Do vậy, đừng bỏ qua bài viết vô cùng hữu ích này bạn nhé!
Bầu uống nước mía có tốt không?
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định: Nước mía rất tốt cho cơ thể của phụ nữ mang thai bởi thức uống này mang đến giá trị dinh dưỡng khá cao. Trong nước mía có chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất như magie, sắt, canxi, vitamin A, các vitamin nhóm B, vitamin C… có giá trị tốt cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe mà nước mía mang lại cho mẹ bầu, bạn đọc có thể tham khảo:
Tăng cường sức đề kháng
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu dễ bị thiếu chất và suy giảm hệ miễn dịch. Đây là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể và gây bệnh. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo việc sử dụng thuốc trong thai kỳ cần hạn chế nhất có thể bởi điều này có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Vừa hay trong nước mía có chứa rất nhiều các dưỡng chất cần thiết và các chất chống oxy hóa dồi dào giúp hỗ trợ củng cố thêm hàng rào đề kháng cho sức khỏe mẹ bầu giai đoạn này, giúp mẹ bầu chống lại một số bệnh hay gặp trong thai kỳ như cảm cúm, nhiễm trùng… Các mẹ có thể chưng nước mía với quất và sử dụng bởi đây sẽ là một sự kết hợp vô cùng tuyệt vời đấy.
Cải thiện tình trạng ốm nghén
Ốm nghén là tình trạng phổ biến khi mang thai, gây ra không ít khó chịu cho mẹ bầu. Lúc này, mẹ có thể lấy một vài lát gừng mỏng cho vào cốc nước mía và uống. Điều này sẽ giúp mẹ bầu giảm cảm giác khó chịu trong dạ dày và cổ họng từ đó cải thiện đáng kể các triệu chứng ốm nghén.
Giảm mệt mỏi
Trong thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi. Một ly nước mía sẽ giúp mẹ giải quyết tình trạng này. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, đường chiếm 70% lượng dinh dưỡng có trong nước mía.
Chính vì thế nước mía cung cấp cho mẹ bầu rất nhiều năng lượng. Việc mẹ bầu uống nước mía thường xuyên trong thai kỳ sẽ giúp mẹ hồi phục năng lượng đồng thời giảm cảm giác mệt mỏi một cách nhanh chóng.
Bảo vệ sức khỏe làn da
Nước mía có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất cùng hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có tác dụng giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể những vấn đề về da thường gặp như nám, mụn, tàn nhang…
Ngoài ra, trong nước mía còn chứa một lượng lớn AHA rất tốt cho sức khỏe làn da. Các chuyên gia da liễu chỉ ra rằng, axit glycolic – một trong những AHA tự nhiên có trong nước mía có khả năng duy trì vẻ rạng rỡ, làm chậm quá trình lão hóa đồng thời giữ cho làn da luôn căng bóng, mềm mại.
Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
Trên thực tế, có rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với tình trạng táo bón, khó tiêu trong thai kỳ. Việc mẹ bầu uống nước mía mỗi ngày sẽ giúp duy trì hệ tiêu hóa tốt đồng thời ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm ở dạ dày.
Thêm vào đó, cùng với hàm lượng chất xơ cao, nước mía còn chứa khoáng chất kali có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ của mẹ bầu.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Nhiễm trùng đường tiết niệu là tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ. Tình trạng này khiến mẹ bầu phải đối mặt với nhiều triệu chứng đau rát và khó chịu. Với hàm lượng chất khoáng dồi dào cùng lượng lớn các chất chống oxy hóa, nước mía có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu hiệu quả.
Tốt cho sự phát triển của thai nhi
Nước mía là nguồn cung cấp protein dồi dào rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Sự có mặt của hợp chất axit folic trong nước mía có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy mẹ bầu uống nước mía mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát nồng độ bilirubin trong máu từ đó ngăn ngừa bệnh vàng da cho trẻ khi chào đời.
Bà bầu nên uống nước mía vào thời điểm nào?
Với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà nước mía mang đến cho mẹ bầu và thai nhi nêu trên, chắc hẳn bạn đọc đã phần nào giải đáp được băn khoăn bầu uống nước mía có tốt không. Mặc dù nước mía mang đến khá nhiều lợi ích sức khỏe, song mẹ bầu cần chú ý thời điểm thích hợp để uống.
Khác với nước dừa, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước mía ngay từ những tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, công dụng của nước mía chỉ phát huy khi mẹ biết cách uống cũng như biết tận dụng bởi lượng đường trong nước mía khá cao. Nếu lượng đường nạp vào cơ thể vượt ngưỡng cho phép sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Thêm vào đó, các chuyên gia cũng khuyến cáo thời điểm thích hợp để mẹ bầu uống nước mía là sau ăn từ 1 – 2 tiếng. Mẹ nên tránh uống nước mía trước khi ăn bởi lượng đường trong nước mía sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác nhanh no, chán ăn từ đó ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng của thai nhi trong bụng mẹ.
Một số lưu ý khi mẹ bầu sử dụng nước mía
Không ai có thể phủ nhận những lợi ích mà nước mía mang đến cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần nắm được một số lưu ý khi sử dụng nước mía để tránh nhận lại những ảnh hưởng xấu không đáng có. Cụ thể:
- Không nên uống quá nhiều nước mía bởi việc nạp quá nhiều nước mía vào cơ thể đồng nghĩa với việc mẹ bầu đang bổ sung quá nhiều đường. Điều này sẽ dễ khiến mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ.
- Tuyệt đối không uống nước mía thay cho nước lọc. Tốt nhất, mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống từ 100 – 200 ml nước mía. Trường hợp mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ hoặc rối loạn dung nạp đường, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống nước mía.
- Tránh uống nước mía vào buổi sáng sớm và buổi tối bởi điều này có thể khiến mẹ bầu bị lạnh bụng, gây cảm giác nôn nao và khó chịu.
- Nên sử dụng nước mía ngay khi vừa ép xong để đảm bảo dưỡng chất cũng như hương vị thơm ngon vốn có của nước mía.
- Mặc dù nước mía có giá trị dinh dưỡng cao, song mẹ bầu nên bổ sung đa dạng các chất dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển thai nhi trong suốt thai kỳ.
Hy vọng qua bài viết hôm nay của Chondungnhat, bạn có thể giải đáp được khúc mắc bà bầu uống nước mía có tốt không đồng thời nắm được những lợi ích sức khỏe nước mía mang lại cùng một số lưu ý khi sử dụng nước mía.
Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công. Đừng quên truy cập trang web của Nhà thuốc mỗi ngày để có thêm thật nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích bạn nhé.
