Vào những ngày hè thời tiết oi bức, điều hòa quả thật là một vị cứu tinh tuyệt vời. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn không có điều hòa thì sao? Làm cách nào để đem tới cảm giác mát lạnh, xua tan sự nóng nực? Đừng lo lắng, Chondungnhat đã liệt kê ra 5 mẹo làm mát ngày hè không cần điều hòa cho bạn trong bài viết sau rồi đấy.
1. Làm mát ngày hè: Sử dụng nước để làm mát cơ thể
Khi thời tiết nóng nực, cơ thể chúng ta sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn dẫn đến việc mất nước khiến cơ thể không tự điều chỉnh nhiệt độ được. Vì vậy, vào lúc này, bạn phải đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ lượng nước cần thiết. Việc thả thêm vài lá bạc hà hoặc chanh có thể giúp bạn tăng thêm độ mát lạnh và hương vị cho nước.
Tuy nhiên, đối với những người có bệnh về thận, tim hoặc gan thì chỉ nên uống nước vừa đủ để tránh tình trạng thừa nước gây nguy hiểm đến sức khỏe. Ngoài ra, bạn còn có thể rót nước vào bình xịt và xịt lên mặt hay những vùng da hở để hạ nhiệt. Hoặc dùng khăn lạnh đắp vào cổ, trán, cánh tay hoặc chân cũng là một cách tốt để đẩy lùi cái nóng nhanh chóng.
2. Tự tạo “điều hòa” cho bản thân
Nếu căn phòng của bạn không có điều hòa thì sao không tự tạo cho mình một chiếc điều hòa nhỏ gọn và đơn giản? Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là một chai nước đá muối. Hãy tìm một chai nước và rót vào khoảng 70% nước, 10% muối rồi đặt vào tủ đá cho đông lại. Sau đó, đựng đá muối trong bát (để hứng nước khi đá tan ra) và đặt trước hướng thổi của quạt.
Muối sẽ làm hạ nhiệt độ đóng băng của nước, giúp đá trở nên lạnh hơn và giúp căn phòng của bạn mát lạnh không khác gì sử dụng điều hòa. Khi đá tan hết, bạn chỉ cần bỏ chai nước muối vào tủ lạnh cho đông lại rồi sử dụng tiếp vào hôm sau.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tận dụng quạt trần để làm mát ngày hè cho phòng. Một số loại quạt trần hiện nay có chức năng quay ngược chiều kim đồng hồ nhằm hút hơi nóng lên trần nhà. tạo sự mát mẻ cho phòng.
3. Chú ý thời gian đóng mở cửa sổ
Hãy đóng cửa sổ vào ban ngày, tốt nhất là ngay khi tia nắng rọi vào nhà nhằm hạn chế tối đa luồng khí nóng trong nhà. Ngoài ra, để tăng hiệu thêm hiệu quả, bạn có thể chọn mua những loại rèm có tác dụng cách nhiệt hay các loại vật liệu có chức năng tương tự.
Chỉ nên mở cửa sổ vào buổi tối để không khí mát mẻ tràn vào, đồng thời giúp luồng khí nóng tồn động trong nhà có thể thoát ra. Như thế, ngôi nhà của bạn sẽ hạ nhiệt một cách nhanh chóng, tạo cảm giác mát mẻ và thông thoáng.
4. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống cũng là một trong những điều bạn cần lưu ý và chú trọng nếu muốn giữ cơ thể luôn mát mẻ trong ngày hè oi bức. Những món ăn nhiều chất dinh dưỡng như trái cây, sữa chua,…sẽ vô cùng thích hợp ở thời điểm này để giữ cơ thể bạn luôn tươi tắn và tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, trái cây cũng là một thực phẩm dễ chế biến. Bạn có thể biến tấu nó thành những món ăn vặt ngon miệng như kem sô cô la chuối hoặc smoothie bowl vừa đẹp mắt vừa bổ dưỡng. Bạc hà cũng là một trong những nguyên liệu làm mát dễ chế biến với vô vàn công thức như sữa chua bạc hà, kem bạc hà,..mà bạn có thể thử sức.
5. Cải tạo môi trường ngủ
Để có một giấc ngủ thoải mái và tròn giấc, môi trường giấc ngủ sẽ đóng vai trò rất quan trọng. Và đó cũng chính là lý do mà tại sao khi trời nóng, chúng ta thường cảm thấy khó ngủ hơn. Vậy để giải quyết vấn đề này, hãy bắt đầu bằng cách cải tạo môi trường ngủ của bạn.
Sự nóng nực hẳn là một trong những thứ đáng sợ nhất của mùa hè và ảnh hưởng không ít đến đời sống sinh hoạt, tâm trạng hoặc thậm chí giấc ngủ của chúng ta. Vì vậy, Chondungnhat hy vọng thông qua bài viết này có thể đem tới cho bạn những mẹo giải nóng hiệu quả, giúp giấc ngủ của bạn luôn thoải mái và mát mẻ.
