Mất nước là một vấn đề sức khỏe phổ biến và nghiêm trọng đối với người cao tuổi. Ngăn ngừa mất nước rất quan trọng vì thiếu nước có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và là nguyên nhân phổ biến của việc nhập viện ở những người trên 65 tuổi.
Người già dễ bị mất nước do thay đổi sinh lý trong quá trình lão hóa, nhưng điều này có thể phức tạp bởi nhiều tình trạng bệnh và sự suy giảm năng lực về tinh thần và thể chất có thể làm tăng thêm nguy cơ mất nước.
Những thay đổi liên quan đến tuổi tác bao gồm giảm cảm giác khát và điều này có thể rõ rệt hơn ở những người mắc bệnh Alzheimer hay ở những người bị đột quỵ. Điều này chỉ ra rằng cơn khát ở người già có thể ảnh hưởng dẫn đến cơ thể bị mất nước.
Chức năng thận giảm cũng là một nguy cơ gây mất nước. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa nước nhưng chức năng thận bị suy giảm theo tuổi tác và phản ứng nội tiết tố đối với tình trạng mất nước (là chìa khóa để cân bằng lượng nước) có thể bị suy yếu.
Chứng khó nuốt và bệnh tiểu đường được kiểm soát kém phổ biến hơn ở người lớn tuổi và tất cả đều liên quan đến việc thiếu nước cho cơ thể. Khả năng mất nước cũng có thể bị trầm trọng hơn bởi các loại thuốc bao gồm thuốc lợi tiểu và thuốc nhuận tràng.
1. Hậu quả của mất nước
Mất nước có liên quan đến kết quả sức khỏe kém như tăng nguy cơ tử vong. Ngay cả mất nước nhẹ cũng ảnh hưởng xấu đến hiệu suất tinh thần và làm tăng cảm giác mệt mỏi. Các chức năng tâm thần bị ảnh hưởng bao gồm trí nhớ, sự chú ý, sự tập trung và thời gian phản ứng.
Các biến chứng thường gặp liên quan đến mất nước cũng bao gồm huyết áp thấp, suy nhược, chóng mặt và tăng nguy cơ té ngã.
Nước giúp giữ cho đường tiết niệu và thận khỏe mạnh. Khi lượng nước giảm, nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu tăng lên. Thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính của suy thận cấp tính.
Uống không đủ nước cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón, ngược lại uống đủ nước có thể tăng cường hiệu quả trong việc hấp thụ chất xơ.
2. Dấu hiệu mất nước
Các dấu hiệu mất nước bao gồm khô miệng, môi và lưỡi, mắt trũng, da không đàn hồi, khô, buồn ngủ, nhầm lẫn hoặc mất phương hướng, chóng mặt và huyết áp thấp.
Mất nước cũng làm lượng nước tiểu giảm và cô đặc hơn. Theo nguyên tắc chung, màu của nước tiểu có thể là một cảnh báo hữu ích; nước tiểu có màu nhạt cho thấy cơ thể được cung cấp đủ nước, nước tiểu đậm là một dấu hiệu phổ biến của mất nước. Tuy nhiên, có một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu.
3. Có thể làm gì để ngăn ngừa mất nước?
Có nhiều cách tiềm năng để giúp người già giảm nguy cơ mất nước. Nhận ra khi người già không uống đủ nước và giúp họ uống nhiều hơn là điều rất quan trọng.
- Xác định lượng nước cần uống hàng ngày.
- Cung cấp loại nước uống ưa thích.
- Có sẵn nước mọi lúc.
- Hãy chắc chắn rằng nước trong lành và ngon miệng – có lẽ bằng cách thêm một vài lát chanh hoặc cam hoặc đá viên.
- Cung cấp nước thường xuyên trong suốt cả ngày.
- Cung cấp nhiều loại nước nóng và lạnh.
- Cung cấp dụng cụ để uống nếu cần thiết.
4. Cách để người lớn tuổi uống đủ nước
Việc uống nước đúng cách cũng cần thiết để một số loại thuốc phát huy tác dụng. Lý tưởng nhất là chúng ta nên ngăn không để người cao tuổi bị mất nước.
Mỗi người có những thói quen, sở thích và điều kiện sức khỏe khác nhau, vì vậy điều quan trọng nhất là phải sáng tạo và thử những ý tưởng khác nhau cho đến khi bạn tìm ra những cách phù hợp với người lớn tuổi trong gia đình mình.
Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp một số trường hợp sau đây như: bạn muốn tặng đồ uống có hàm lượng natri cao cho người bị huyết áp cao, sữa cho người bị cholesterol cao hoặc đồ uống có đường cho bệnh nhân tiểu đường.
Để giúp giữ cho người lớn tuổi uống đủ nước dễ dàng hơn, chúng tôi chia sẻ 5 mẹo hữu ích dưới đây.
Hãy nhớ rằng có nhiều nguồn cung cấp nước
Ngoài uống nước lọc người lớn tuổi có thể uống trà, nước ép trái cây, đồ uống ngọt, trái cây và rau quả chứa nước. Nếu mất nước là một vấn đề nghiêm trọng đối với người lớn tuổi của bạn, nhưng bố mẹ bạn không muốn uống nước, bạn có thể cần phải để bố mẹ uống các lựa chọn thay thế ít lành mạnh hơn như đồ uống có đường hoặc soda ăn kiêng.
Hoặc, bạn hãy chế biến nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao để tăng cường nước mà không uống nước.
Giữ nước có sẵn ngay khi cần
Đôi khi, để bố mẹ tự phục vụ có thể khuyến khích họ uống nhiều nước hơn. Hãy thử giữ một thiết bị lọc nước như: máy lọc nước uống hoặc cây lọc nước nóng lạnh và một chiếc cốc gần chỗ ngồi yêu thích của bố mẹ để việc uống nước trở nên nhanh chóng và thuận tiện nhất.
Thử nghiệm đồ uống ở các mức nhiệt độ khác nhau
Bố mẹ của bạn có thể thích dùng đồ uống nóng hơn lạnh, hoặc ngược lại. Hãy thử những thức uống khác nhau như hâm nóng nước trái cây, pha trà ấm hoặc đá để bố mẹ bạn uống. Bạn cũng có thể sử dụng cây nước nóng lạnh hoặc máy lọc nước nóng lạnh cho gia đình, đây là thiết bị giúp bạn luôn có sẵn nguồn nước sạch, an toàn theo mức nhiệt độ bạn mong muốn.
Làm kem trái cây
Kem que tự làm từ nước trái cây hoặc hỗn hợp nước trái cây và nước lọc là một cách tuyệt vời để bố mẹ bạn bổ sung nước cho cơ thể.
Sinh tố, sữa lắc, đồ uống thể thao
Một số người lớn tuổi có thể không muốn uống nước. Nếu vậy, bạn có thể thử các món sinh tố, sữa lắc, sữa chua hoặc đồ uống thể thao ngay cả khi đây không phải là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bố mẹ bạn thích hương vị của những loại đồ uống này, họ có thể sẵn sàng uống thường xuyên hơn.
Trên đây là những điều bạn nên biết về tình trạng mất nước ở người già, để đảm bảo những người lớn tuối trong gia đình bạn không bị thiếu nước uống khi cần, bạn có thể tham khảo các sản phẩm máy lọc nước, cây nước nóng lạnh dùng cho gia đình đặc biệt tiện lợi nhờ khả năng cung cấp nguồn nước không giới hạn, nhiệt độ nước nóng – lạnh theo nhu cầu.
Nếu bạn có băn khoăn chưa biết nên mua máy lọc nước loại nào hay máy nước uống nóng lạnh loại nào tốt vui lòng liên hệ Nhà cung cấp uy tín để được tư vấn các dòng sản phẩm máy lọc nước cao cấp hay máy lọc nước giá rẻ phù hợp nhất.
Xem thêm:
———————————————————————
CỔNG THÔNG TIN VỀ LỌC NƯỚC, XỬ LÝ NƯỚC
CỔNG THÔNG TIN VỀ LỌC NƯỚC, XỬ LÝ NƯỚC
Chondungnhat.com chuyên cung cấp thông tin về Công nghệ, Thiết bị lọc nước Dân dụng và Công nghiệp. Website cập nhật những tin tức mới nhất về ngành lọc nước, những xu hướng và ứng dụng của công nghệ lọc nước trong Sản xuất và Cuộc sống.
Mọi thông tin đều được Chondungnhat đăng tải miễn phí.
Các tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân có thể cung cấp thông tin qua email: Chondungnhat@gmail.com
