Việc tiêu thụ quá nhiều cồn có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, nhiều người đã tìm kiếm các phương pháp giải rượu tự nhiên để giảm thiểu các tác hại của say rượu. Trong đó, nước cam được cho là một trong những loại đồ uống có khả năng giúp giải rượu. Vậy nước cam có giải rượu không?
Khi uống rượu, cơ thể chúng ta sẽ hấp thu cồn và gây ra hiện tượng say rượu. Điều này khiến cho nhiều người tìm kiếm những phương pháp để giải rượu. Nước cam là một trong những loại đồ uống được cho là có khả năng giải rượu. Tuy nhiên, liệu thực sự nước cam có giải rượu không hay chỉ là tin đồn? Hãy cùng khám phá sự thật về khả năng của nước cam trong việc giải rượu qua bài viết sau nhé!
Thành phần dinh dưỡng có trong nước cam
Cam là một loại trái cây được ưa chuộng bởi hương thơm đặc trưng, khả năng giải khát và hàm lượng dinh dưỡng phong phú. Cam chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin C, kali,… Theo các nghiên cứu, trong mỗi quả cam (khoảng 100g) chứa:
- 87,6g nước;
- 1104 microgram carotene;
- 30mg vitamin C;
- 10,9g chất tinh bột;
- 93mg kali;
- 26mg canxi;
- 0,3g chất xơ;
- 4,5mg natri;
- 7mg chromium;
- 20mg phốt pho;
- 0,32mg sắt;
- Giá trị năng lượng: 48 kcal.
Ngoài ra, cam cũng giàu chất chống oxy hóa phytochemicals. Mỗi quả cam có thể chứa khoảng 170mg phytochemicals bao gồm các chất có tác dụng dưỡng da và ngăn chặn quá trình lão hóa. Việc thường xuyên uống nước cam sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và ngăn chặn sự phát triển của các virus gây bệnh đa dạng.
Với những lợi ích về dinh dưỡng và sức khỏe mà cam mang lại, không có gì ngạc nhiên khi nó trở thành một trong những loại trái cây ưa thích của nhiều người. Hãy chắc chắn bổ sung cam vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng những công dụng tuyệt vời của nó.
Nước cam có giải rượu không?
Với thành phần và công dụng như trên, vậy nước cam có giải rượu không? Nước cam không chỉ thơm ngon bổ dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn giúp giải rượu cho người say hiệu quả. Có 3 lý do chính cho điều này như sau:
- Đường fructose và chất chống oxy hóa: Nước cam chứa nhiều đường fructose và các chất chống oxy hóa, do đó giúp cơ thể tiêu hóa cồn nhanh chóng.
- Polyphenol và chất xơ: Cam cũng chứa nhiều polyphenol và chất xơ, giúp hạn chế sự gia tăng lượng đường trong máu.
- Vitamin C và chất chống oxy hóa: Cam giàu vitamin C, đường fructose và chất chống oxy hóa, giúp khử độc tố trong rượu và nhanh chóng làm tỉnh táo người say, giảm đau đầu.
Hướng dẫn giải rượu bằng nước cam hiệu quả
Có thể thấy rằng, nước cam giúp giải rượu khá tốt. Dưới đây là một số cách được nhiều người áp dụng để có thể giải rượu bằng nước cam nhanh chóng, hiệu quả.
Cách giải rượu bằng nước cam pha mật ong
Có một cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ cơ thể sau cơn say là uống nước cam pha mật ong. Cả cam và mật ong chứa đường fructose, loại đường có khả năng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại từ rượu. Đây là một phương pháp tự nhiên để làm cho bạn tỉnh táo hơn sau khi uống quá nhiều.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Cam;
- Mật ong.
Hướng dẫn thực hiện:
- Đặt quả cam vào lò vi sóng trong khoảng 30 giây để giảm cảm giác đắng của cam.
- Chia quả cam làm đôi và vắt nước cam vào ly. Có thể dùng dụng cụ vắt hoặc bằng tay.
- Thêm 1 đến 2 thìa mật ong vào ly nước cam và khuấy đều.
Bạn có thể thưởng thức nước cam mật ong này để giải rượu và đồng thời tăng cường sức đề kháng trong những ngày thay đổi thời tiết.
Cách giải rượu bằng nước cam nguyên chất
Nếu không có mật ong, nước cam nguyên chất cũng là một lựa chọn tuyệt vời để giải rượu một cách hiệu quả. Dưới đây là cách thực hiện:
Chuẩn bị:
- Cam;
- Đường;
- Muối.
Cách thực hiện:
- Cho quả cam vào lò vi sóng khoảng 30 giây để tránh hương vị đắng.
- Chia quả cam làm đôi và sử dụng dụng cụ để ép nước cam vào ly.
- Thêm một chút đường hoặc muối để tăng hương vị thêm đậm đà.
Lưu ý: Vỏ cam cũng có tác dụng giải rượu rất tốt, vì vậy đừng bỏ qua phần này!
Cách uống nước cam hợp lý, tăng sức đề kháng
Lượng nước cam nên uống:
- Trẻ em nên chỉ ăn nửa quả cam mỗi ngày.
- Nam giới từ 19 tuổi trở lên cần bổ sung khoảng 90mg vitamin C hàng ngày.
- Nữ giới cần khoảng 75mg vitamin C mỗi ngày.
- Phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin C thêm: Khoảng 80mg trong giai đoạn đầu thai kỳ và 120mg trong thời gian cho con bú.
Thời gian uống nước cam thích hợp:
Nên uống nước cam trước hoặc sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng để tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất.
Phương pháp thay thế nước cam:
Bạn có thể sử dụng các loại nước ép khác như nước ép bưởi, nước ép cà chua, nước mía,… cũng giúp giải rượu hiệu quả.
Vậy nước cam có giải rượu không? Cơ thể thường mất nước khá nhanh sau khi uống rượu. Nước cam sẽ giúp làm giảm cảm giác khát nước khi say. Đồng thời, trong nước cam chứa nhiều vitamin C, đường fructose, chất chóng oxy hóa có thể trung hòa một lượng nhất định các chất độc hại trong rượu, giúp người say bia rượu nhanh tỉnh táo, giảm đau đầu.
Ngoài ra, có thể thấy rằng một số loại nước ép giàu vitamin C khác như bưởi, cà chua cũng có tác dụng giải rượu. Hy vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn đã bỏ túi thêm được một vài bí quyết giải rượu bằng nước cam nói riêng và các loại nước ép trái cây khác nói chung.
