Sơ ri là loại trái cây có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, lượng calo và đường thấp nên rất được ưa chuộng làm nước ép, đặc biệt khi thời tiết oi nóng như hiện nay. Vậy bạn đã biết nước ép sơ ri mix với gì để đẹp dáng đẹp da chưa? Nếu chưa hãy cùng Chondungnhat tham khảo ngay sau đây.
Mùa hè oi nóng cũng là mùa của nhiều loại quả ngon, trong đó có quả sơ ri. Ngoài dùng để ăn trực tiếp, quả sơ ri còn được ép nước để uống với công dụng thanh nhiệt, giải khát cực hiệu quả. Nhưng uống nước ép sơ ri nguyên chất mãi cũng chán, nên làm nước ép sơ ri mix với gì để dễ uống và ngon miệng? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi trên.
Vì sao nên uống nước ép sơ ri?
Trước khi tìm hiểu nước ép sơ ri mix với gì bạn cũng cần tìm hiểu về thông tin dinh dưỡng cũng như lợi ích mà thức uống này đem lại. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả sơ ri cung cấp rất nhiều chất cho cơ thể như chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin B6, vitamin B12, canxi, sắt, magie, photpho, kẽm, selen,… Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, sơ ri còn đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời như:
Bổ sung hàm lượng vitamin C cao: Các nghiên cứu chỉ số dinh dưỡng trong sơ ri cho thấy hàm lượng vitamin C có trong 100g quả sơ ri rất cao, lên đến 1677.6mg. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ hỗ trợ tăng cường đề kháng tự nhiên, chống gốc tự do, chống lão hóa, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, bệnh tim. Bên cạnh đó vitamin C cũng rất có lợi cho làn da của chị em phụ nữ.
Hỗ trợ điều trị bệnh còi: Một trong những tác dụng của quả sơ ri nói chung và nước ép sơ ri nói riêng mà ít người nghĩ đến là điều trị bệnh còi. Bệnh còi là căn bệnh có nguyên nhân chính là do cơ thể thiếu hụt lượng vitamin C cần thiết. Lượng vitamin C trong sơ ri dồi dào và ở dạng dễ hấp thụ vào cơ thể nên được khuyến khích bổ sung cho người bệnh còi.
Ngăn ngừa bệnh ung thư: Sự đa dạng các loại chất chống oxy hóa khác nhau trong sơ ri là nguồn dinh dưỡng quý giá để hỗ trợ cơ thể phòng chống bệnh ung thư. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ thành tế bào, chống gốc tự do và tế bào ung thư tấn công.
Chống lão hóa cho da: Thành phần dinh dưỡng trong sơ ri có nhiều loại vitamin như vitamin A, C, B6, B12,… đây đều là những loại vitamin tốt cho da, thúc đẩy làn da tái sinh và trẻ trung hơn, làm sáng, chống lão hóa da mặt, ngăn ngừa nếp nhăn trên da.
Nước ép sơ ri mix với gì? Tổng hợp 5 công thức thơm ngon nhất
Nước ép sơ ri nguyên chất được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thêm một số nguyên liệu khác khi ép nước để có món nước ép ngon hơn, giàu dinh dưỡng hơn và bắt mắt hơn nữa. Vậy nước ép sơ ri mix với gì? Nên phối hợp sơ ri với nguyên liệu nào? Nếu đã chán uống nước ép nguyên chất, bạn hãy thử ngay những công thức mix nước ép sơ ri dưới đây.
Nước ép sơ ri mix cam
Cam là loại quả có nhiều vitamin C dễ hấp thu vào cơ thể, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ sức khỏe khỏe mạnh hơn. Khi mix nước ép sơ ri với cam bạn sẽ nhận được thành phẩm có màu vàng nhạt bắt mắt, mùi thơm dịu hòa quyện giữa cam và sơ ri cực kỳ hấp dẫn.
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm 100g sơ ri, 1 quả cam tươi và một ít đá viên.
- Rửa sạch sơ ri và cam với nước sạch và ngâm qua nước muối loãng 5 – 10 phút để loại bỏ tạp chất, vi khuẩn.
- Sơ ri để ráo nước, cam bóc vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn.
- Khởi động máy ép và cho sơ ri, cam vào.
- Nước ép sơ ri mix cam thêm vài viên đá lạnh sẽ hấp dẫn và ngon hơn đấy.
Nước ép sơ ri mix gì? Sơ ri mix với lê
Nếu bạn đang phân vân không biết nước ép sơ ri mix với gì ngon, bổ dưỡng thì hãy thử ngay công thức nước ép sơ ri và lê. Lê có tính mát, hỗ trợ thanh nhiệt giải độc hiệu quả, tăng thêm vị ngọt thanh mát cho món nước ép này.
- Chuẩn bị 100g sơ ri và 1 quả lê vừa.
- Rửa và ngâm sơ ri, lê với nước muối loãng.
- Sơ ri vớt ra để ráo nước, lê bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn. Bạn có thể bỏ vỏ lê hoặc không tùy thích.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép.
- Thưởng thức nước ép sơ ri và lê với một chút đá lạnh sẽ ngon hơn rất nhiều.
Nước ép sơ ri và táo
Táo được mệnh danh là “thực phẩm vàng” khi có thành phần dinh dưỡng gần như hoàn chỉnh, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa cùng hàm lượng vitamin cao. Nước ép sơ ri mix với gì? Bạn nên mix nước ép sơ ri với táo để có ngay thức uống thơm mát, ngọt dịu và tốt cho sức khỏe.
- Chuẩn bị 100g sơ ri và 1 quả táo cỡ vừa.
- Ngâm rửa sạch sơ ri và táo trong nước muối loãng, sau đó vớt ra để ráo.
- Táo bỏ hạt, có thể giữ lại vỏ để ép vì đây là nơi tập trung nhiều vitamin nhất.
- Ép nước sơ ri và táo rồi thưởng thức ngay thôi.
Lưu ý khi uống nước ép sơ ri mix với loại quả khác
Sau khi giải đáp câu hỏi nước ép sơ ri mix với gì, bạn cũng cần quan tâm đến cách mix cho phù hợp để tự sáng tạo thêm nhiều công thức của riêng mình.
- Lựa chọn trái cây tươi, không chọn những trái bị sâu bệnh, dập nát gây ảnh hưởng đến món nước ép và cả sức khỏe.
- Khi mix nước ép sơ ri với loại trái cây khác cần chú ý chọn loại trái cây nhiều nước.
- Nước ép sơ ri mix trái cây nếu có vị chua quá bạn có thể thêm vào một ít mật ong để cân bằng lại vị.
- Nước ép sau khi làm xong nên uống liền hoặc để tủ lạnh tối đa 2 giờ.
- Không nên uống quá 150ml nước ép sơ ri trong ngày để tránh tác dụng phụ lên sức khỏe.
- Với những loại trái cây có vị ngọt nhiều như lê, táo,… nên hạn chế dùng cho người bị tiểu đường hoặc đường huyết cao. Thay vào đó hãy ưu tiên trái cây có vị chua ngọt dễ uống, dễ kiểm soát được lượng đường.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây từ Chondungnhat đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc nước ép sơ ri mix với gì. Tuy nước ép sơ ri có nhiều công dụng tốt nhưng cần tuyệt đối không lạm dụng lâu ngày gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
