Giống như các loại trái cây có múi như cam, quýt, tắc hoặc quất thường được sử dụng trong thực phẩm và nấu ăn. Được biết đến nhiều nhất có lẽ là nước tắc xí muội. Đây là một trong những loại nước giải khát tuyệt vời trong những ngày hè nóng bức.
Nhưng uống trà tắc có giảm cân không? Nước tắc xí muội bao nhiêu calo? Đọc bài viết sau để biết thêm những điều thú vị về thức uống này nhé!
Nước tắc xí muội được kết hợp bởi hương vị chua của tắc và mặn ngọt của xí muội, là thức uống mát lạnh để cùng nhâm nhi với bạn bè trong những ngày hè. Nhiều người còn dùng trà tắc để giảm cân. Vậy loại nước này có thật sự giúp giảm cân? Lợi ích của nước tắc xí muội là gì? Để giải đáp thắc mắc này, hãy theo dõi tiếp những thông tin trong bài viết sau nhé.
Nước tắc xí muội bao nhiêu calo?
Để có được một ly trà tắc xí muội thơm ngon, bạn cần kết hợp các nguyên liệu như trà, tắc, xí muội, đường. Tùy theo khẩu vị mỗi người mà tỷ lệ pha trộn khác nhau, từ đó lượng calo cũng khác nhau. Vậy nước tắc xí muội bao nhiêu calo? Thông thường một ly nước tắc xí muội chứa khoảng 75 calo.
Tác dụng của nước tắc xí muội với sức khỏe
Có một số công dụng tốt cho sức khỏe khi sử dụng nước tắc xí muội như sau:
- Đốt cháy mỡ thừa: Vitamin A, C và chất xơ có trong trà tắc giúp loại bỏ độc tố và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
- Làm đẹp da: Trà tắc có khả năng phục hồi làn da nhờ hàm lượng vitamin C cao, làm sáng da, tăng hàm lượng collagen cho da.
- Cung cấp năng lượng: Trà tắc xí muội chứa nhiều vitamin C, sắt và kẽm có khả năng cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể.
- Giảm đau và ngứa rát họng: Nước tắc có axit nên có khả năng giảm đờm và ngăn chặn các loại virus ảnh hưởng đến đường hô hấp. Đồng thời kết hợp với mật ong có tác dụng kháng khuẩn, tăng sức đề kháng cho cơ thể, làm dịu cơn đau họng và giảm ho.
- Giảm đau bụng: Thành phần tanin trong vỏ tắc có thể giúp giảm đau bụng hiệu quả. Ngoài ra, uống trà tắc đúng cách còn tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường,…
Uống nước tắc xí muội có mập không?
Uống trà tắc sẽ không làm bạn tăng cân vì một người trưởng thành cần cung cấp khoảng 1800 – 2000 calo mỗi ngày và mỗi bữa ăn trung bình khoảng 500 – 600 calo. Vì vậy, hàm lượng calo trong một ly trà tắc xí muội khoảng 75 calo là quá thấp so với lượng calo cần nạp trong một ngày.
Mặc dù trà tắc xí muội có hàm lượng calo thấp không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng, nhưng uống quá nhiều có thể gây ra phản ứng không tốt cho cơ thể.
Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì chỉ uống tối đa 1 ly/ngày và tuyệt đối không uống trà tắc thay nước lọc. Đồng thời, để giảm cân như mong muốn, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày.
Cách làm nước tắc xí muội giảm cân
Sau khi biết nước tắc xí muội bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn đang muốn biết cách làm trà tắc giảm cân. Với những nguyên liệu cơ bản chủ yếu như trà, tắc, xí muội, sẽ không khó để pha một ly trà tắc xí muội giảm cân.
Có rất nhiều loại trà có thể dùng để pha trà tắc như trà đen, trà xanh, hồng trà,… Nhưng tốt nhất là chọn trà xanh vì trà xanh là loại trà tốt nhất để giảm cân.
Do trà tắc có vị chua nên nếu không thêm đường hoặc mật ong sẽ hơi khó uống. Tuy nhiên, cả 2 thành phần này đều chứa rất nhiều năng lượng. Vì vậy, cần hạn chế lượng đường hoặc mật ong thêm vào.
Cách pha chế trà tắc xí muội giảm cân ít calo rất đơn giản với công thức sau:
Nguyên liệu:
- 1 – 2 gói trà túi lọc;
- 6 quả tắc;
- 150ml nước;
- 3 viên xí muội;
- Đường hoặc mật ong.
Cách làm:
- Chọn tắc kích thước vừa phải, cầm nặng tay, da căng bóng, mùi thơm.
- Cho 150ml nước nóng vào ly, cắt nhỏ xí muội vào.
- Ngâm trà túi lọc vào ly nước nóng 3 – 4 phút thì bỏ túi trà ra.
- Thêm 1 – 2 muỗng đường hoặc mật ong tùy theo khẩu và khuấy đều.
- Cắt đôi quả tắc, vắt lấy nước cốt.
- Đổ nước cốt tắc vào nước trà, khuấy đều, thêm đá là có thể thưởng thức.
Một số công thức trà tắc xí muội giảm cân hiệu quả
Nước tắc xí muội và quế
Sự kết hợp giữa tắc và quế là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng. Công thức này sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, cung cấp một số dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, làm sạch gan, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.
Nguyên liệu:
- 100g tắc;
- 1 thanh quế;
- 30ml mật ong;
- 300ml nước lọc.
Cách làm:
- Tắc rửa sạch, cắt đôi.
- Cho nước lọc, tắc, quế, mật ong vào nồi đun sôi.
- Nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp.
- Sau đó lọc lấy nước và uống trong ngày.
Nước tắc xí muội, nha đam
Nha đam là một trong những thực phẩm tốt cho sức khoẻ, giúp giảm cân và làm đẹp da nổi tiếng. Trà tắc nha đam không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làn da mịn màng, sáng khỏe. Sử dụng nước ép nha đam hàng ngày để có thân hình thon gọn nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- Tắc: 4 quả;
- Nha đam: 1 nhánh nhỏ;
- 1 gói trà túi lọc;
- Đường: 1 muỗng.
Cách làm:
- Nha đam bỏ vỏ, lấy phần thịt, rửa sạch nhiều lần với nước và cắt miếng nhỏ hoặc hạt lựu.
- Pha trà túi lọc với nước sôi, sau đó lọc lấy nước.
- Tắc vắt lấy nước, cho đường vào nước trà và khuấy đều.
- Thêm nha đam vào ly trà, thêm đá và uống sau mỗi bữa ăn.
Nước tắc xí muội, hạt chia
Trà tắc xí muội và hạt chia giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Đây là những thành phần giúp đào thải mỡ thừa trong cơ thể giúp đạt được thân hình gọn gàng như bạn mong muốn.
Nguyên liệu:
- 500ml trà xanh;
- 5 quả tắc;
- 3 muỗng đường;
- 2 muỗng hạt chia.
Cách làm:
- Vắt nước tắc vào trà xanh và khuấy đều.
- Cho đường và hạt chia vào ly khuấy đều cho đường tan hết và đợi khoảng 10 phút rồi thưởng thức.
Sau khi đọc xong bài viết, bạn cũng đã biết nước tắc xí muội bao nhiêu calo. Ngoài ra nước tắc xí muội còn có một số tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ giảm cân.
Sự kết hợp của tắc, xí muội cùng các nguyên liệu khác như nha đam, quế, hạt chia không chỉ tạo nên thức uống giải khát mà còn cung cấp vitamin, giải nhiệt cơ thể. Bạn có thể pha trà tắc xí muội với nước ấm để tăng hiệu quả giữ ấm cổ họng, giải cảm.
